Chữa chân vòng kiềng ở người lớn, chân thẳng hơn như mong muốn

Chân vòng kiềng khiến nhiều người mất tự tin về dáng đứng xấu. Đặc biệt đối với các chị em, chân vòng kiềng sẽ khiến chị em  không thoải mái khi diện những chiếc váy ngắn hay quần bó sát. Vậy có thể chữa chân vòng kiềng ở người lớn được không?

Chân vòng kiềng ở người lớn nhận biết như thế nào?

Khi một người bị chân vòng kiềng thì hai chân khi đứng thẳng, đầu gối không thẳng, mà thay vào đó là hướng ra bên ngoài hay hướng vào nhau, khi đừng hai đầu gối có thể chạm nhau. Khi mặc đồ ngắn hay bó sát thì nhược điểm chân cong sẽ bị lộ rõ nhìn không đẹp. chua-chan-vong-kieng-o-nguoi-lon Có nhiều thắc mắc liên quan đến chữa chân vòng kiềng ở người lớn khỏi hoàn toàn được không. Hiện cũng có nhiều phương pháp điều trị nhưng để khỏi hoàn toàn thì không phải là điều dễ dàng. Những người bị chân vòng kiềng có thể cảm thấy đau nhức ở hông, mắt cá chân và có thể chuyển sang tình trạng viêm khớp. Chữa chân vòng kiềng ở người lớn, nguyên nhân do đâu? Để tìm được cách chữa chân vòng kiềng ở người lớn hiệu quả thì chúng ta cần tìm hiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. – Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chân vòng kiềng ở người lớn đó là do bẩm sinh Ngay từ trong bụng mẹ nếu ở trong tư thế gập chân thì khi sinh ra sẽ bị chân vòng kiềng. Tuy nhiên trường hợp này vẫn có thể điều chỉnh được nhờ cách đi lại sau này. Hoặc khi bé tập đi quá sớm, người lớn bế cắp nách sớm  cũng là gnuyên nhân khiến chân bị khuỳnh ra. Hệ xương phát triển bất thường, do dinh dưỡng bị thiếu hụt, bệnh rối loạn xương ống chân sẽ khiến chân bị vòng kiềng. Cơ thể bị thiếu hụt vitamin D dẫn đến còi xương và có thể khiến chân cong là trường hợp thường gặp nhất. – Yếu tố bên ngoài Chân vòng kiềng ở người lớn có thể bị sau khi gãy chân và không lành lại được như ban đầu, người bị nhiễm độc chì dẫn đến ngộ độc, hoặc bị ngộ độc flouride. chua-chan-vong-kieng-o-nguoi-lon-hieu-quaCách chữa chân vòng kiềng ở người lớn Nếu như phát hiện chân vòng kiềng từ nhỏ thì việc chữa sẽ đơn giản và dễ dàng hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn chữa được bệnh kịp thời. Và khi lớn lên và nhận thức được thì cũng đã không còn nhiều cơ hội để chữa chân vòng kiềng hiệu quả. Chúng ta có thể điều trị bằng cách phẫu thuật, tập những bài tập tác động đến xương chân giúp chân thẳng hơn. Ngoài ra cũng có thể kếp hợp với cách phối hợp trang phục để che đi khuyết điểm chân  vòng kiềng của mình. – Với phương pháp phẫu thuật: Người chân vòng kiềng sẽ được phẫu thuật cắt đi phần xương con và nẹp chân lại cho thẳng. Để có thể hồi phục thì cần 6 tháng hoặc lâu hơn là 2 năm. Việc phẫu thuật này sẽ mất nhiều chi phí và mang lại nhiều đau đớn. – Chữa chân vòng kiềng ở người lớn bằng các bài tập + Bài tập squat tay qua đầu Những bài tập squát sẽ giúp các nhóm cơ ở đầu gối khỏe mạnh hơn để nâng đỡ các bộ phận khác, ngăn ngừa được tình trạng đau khớp gây ra. Đứng thẳng, hai chân mở rộng ngang với vai, hạ người từ tường xuống, hãy để một chiếc ghế đằng sau để bạn có thể  ngồi xuống. Lúc này hai tay sẽ đưa thẳng lên và song song với nhau. Hai lòng bàn tay hướng vào nhau. bai-tap-chua-chan-vong-kieng-o-nguoi-lon Trong lúc tập khi thấy hai đầu gối của mình bị chụp vào trong thì hãy cố gắng căng đùi để tách hai đầu gối ra xa nhau sao cho thẳng. Trường hợp đầu  gối bị hướng ra ngoài nhiều thì cũng làm tương tự để khép hai đầu gối vào bên trong. Bài tập này không chỉ giúp tăng chữa chân vòng kiềng mà còn là cách giảm mỡ đùi hiệu quả. + Chữa chân vòng kiềng ở người lớn bằng bài tập kéo căng bắp chân Đứng trước 1 bức tường, hai tay chống lên tường, chân phải bước lên trên, mũi chân cách tường khoảng 20cm, chân trái bước về phía sau hết cỡ để chân căng. Giữ tư thế này khoảng 30-60 giây, sau đó đổi chân. +  Bài tập kéo dãn cơ đùi Trường hợp đôi chân của bạn có đầu gối hai bên chụm vào nhau quá thì hãy thực hiện bài tập dưới đây. Đứng thẳng, mở rộng hai chân bằng vai. Chân trái bước rộng sang bên một bước dài, từ từ hạ cơ thể xuống sao cho trọng tâm sẽ dồn vào đùi phải, đùi song song với nền. Giữ tư thế trong khoảng 30-45 giây sau đó đổi bên và thực hiện như cũ. + Chữa chân vòng kiềng ở người lớn với bài tập nằm nâng chân Khi các bài tập kéo dãn chân ở trên thấy có hiệu quả thì tiếp tục thực hiện bài tập nâng chân khi nằm dưới đây. Nằm trên sàn, chân và tay duỗi thẳng. Sau đó vẫn giữ chân thẳng và nâng 1 chân lên sao cho chân tạo với nền một góc vuông rồi hạ xuống chuyển sang chân tiếp theo. Làm như vây khoảng 10 lần mỗi hiệp và khoảng 3 hiệp thì có thể dừng. chua-chan-vong-kieng-bang-the-duc Ngoài các bài tập hỗ trợ chữa chân vòng kiềng ở người lớn trên thì các bạn gái cũng cần có 1 số bí quyết để che đi đôi chân cong của mình. Đối với những cô nàng bị chân vòng kiềng thì trang phục nên lựa chọn là váy dài qua gối, chân váy midi, chân váy maxi. Loại váy dài quá gối cổ điển sẽ giúp bạn trông vừa nữ tính lại thanh lịch. Về dáng quần thì con gái chân cong nên tránh mặc những chiếc quần bó sát vì chúng sẽ làm phô ra hết nhược điểm đôi chân của bạn. Hãy chọn những chiếc quần ống suông, quần cạp cao và quần dài che phủ cả quần sẽ khiến đôi chân của bạn như dài hơn. Chọn những đôi giày đế thô, chiều cao vừa phải để cân bằng được vóc dáng, nếu đi giày cao gót nhỏ thì sẽ khiến chân bạn trở nên cong hơn. Nếu vẫn lựa chọn mặc những chiếc quần bó sát như legging thì hãy kết hợp với chiếc áo khoác dài để che đi nhược điểm của đôi chân nhé. Đối với nam giới bị chân vòng kiềng thì hãy chọn những chiếc quần ống côn, rộng ở đùi. Nếu có chiều cao lý tưởng thì hãy chọn những chiếc quần ống suông, còn chiều cao hơi khiêm tốn thì có thể chọn quần ống côn, nhưng chỉ là côn nhẹ chứ không phải bó ở cổ chân. Trên đây là một số cách để chữa chân vòng kiềng ở người lớn bạn có thể tham khảo qua và áp dụng nhé.